先问你个问题：你现在一口气能走多少里路？估计很多人平时坐惯了车，走个两三公里就喊累，二十岁的小伙子赶不上公园里遛弯的大爷都不是新鲜事。
但你要是看了史书里记载的那些古代健步老人，估计得惊得下巴都掉下来——这些人别说赶过大爷，七八十岁追快马、百岁还能日行百里都是基本操作，放在今天个个都是能上养生节目头条的狠人。
80岁还能追马的隋朝“飞人”
第一个要讲的这位，名字叫麦铁杖，是隋朝出了名的“飞毛腿”。《隋书》里明明白白写着他“骁勇有膂力，日行五百里，走及奔马”，年轻的时候就靠这天赋搞副业：白天给陈后主撑伞当仪仗队员，晚上跑一百多里地去别的县抢劫，天亮了准点回来上班，连续干了十几次都没人发现，要不是有人认出来他被抢时露的脸，这兼职能干到退休。
后来隋朝灭了陈，麦铁杖投了军，跟着杨素南征北战，每次刺探情报、传递急报都让他去，从来没出过岔子。本来以为这天赋吃个青春饭，没想到他愣是把保质期拉到了80岁。
大业年间，麦铁杖跟着隋炀帝征高句丽，当时他已经80岁了，上阵的时候跑得比年轻骑兵还快，第一个冲过辽河爬城头，最后战死的时候，身边的亲兵都没跟上他的速度。后来隋炀帝给他追封谥号“武烈”，这份勇力，放到整个武将堆里都少见。
百岁出门不坐车的宋代老寿星
如果说麦铁杖是靠本事吃饭的职业选手，那北宋的张苍就是靠走路养生的民间高人。《宋史》里记载，这位大爷是个有名的寿星，活了整整104岁，从五代时期一直活到了宋仁宗年间，经历了五个朝代更替，啥事都见过。
张苍的养生秘诀特别简单：就是走路。从年轻的时候就不爱坐车骑马，出门全靠步行，几十里地说走就走。到了90多岁的时候，别人都以为他得在家躺着养老了，结果他倒好，每天天不亮就出城走十几里地去看朋友，中午赶回来吃饭，脸不红气不喘，比家里的小辈起得还早。
当时有个地方官不信邪，特意找了两个20多岁的兵卒跟着张苍出门，特意嘱咐他们跟紧点，别把老人弄丢了。结果走了不到二十里，两个小伙子累得直吐舌头，张苍还在前面走得稳稳的，回头跟他们说：“年轻人平时要多练啊，这点路算什么。”
后来张苍到了100岁，皇帝听说了他的事，特意下旨允许他进城可以坐轿子，结果张苍直接谢绝了，说自己走路走习惯了，坐轿子反而浑身不舒服，一直到他去世前两年，还能自己步行三十里地去邻县走亲戚。
靠脚力救了全城的明朝老卒
别以为这些健步老人只会自己健身，关键时刻他们的天赋还能救命。明嘉靖年间，倭寇进犯浙江，有个叫阿留的老卒，当时已经68岁了，本来已经退役在城里养老，结果赶上倭寇围城，巡抚派了好几拨人突围出去报信，都被倭寇截杀了。
眼看城就要破了，阿留主动站出来说：“我去。”巡抚看他一把年纪，本来不同意，结果阿留当场演示了一下，沿着城墙跑了一圈，一百多丈的城墙，他不到半柱香就跑完了，气都不喘，大家才信他有这个本事。
当天晚上，阿留换了身老百姓的衣服，趁着夜色从城墙上缒下去，碰到倭寇巡逻的，他直接往草里一钻，跑的比兔子还快，倭寇骑马追了好几里都没追上。就这么着，他一天一夜跑了三百多里地，跑到隔壁府城搬来了救兵，等援兵赶到的时候，阿留还在前面带路，一点事都没有。
后来城守住了，巡抚要给阿留赏银子封官，阿留都拒绝了，说自己就是个当兵的，能跑是本分，要那些东西没用，还是天天在城里溜达，后来活到92岁无疾而终，当地老百姓都叫他“飞毛腿阿公”。
这些老人的秘诀其实很简单
你可能会问，这些人是不是史书夸张了？还真不是。要知道古代没有车，普通人出门全靠走，很多人一辈子走惯了路，脚力本来就比现代人强得多。而且这些老人有个共同点：一辈子没什么太大的欲望，要么是当兵的常年训练，要么是普通老百姓生活简单，每天动惯了，身体自然就好。
《清稗类钞》里还记载过一个80岁的安徽老人，靠给人送信为生，一天走一百多里地，送信送了六十多年，从来没误过事，别人问他秘诀，他就说：“走路的时候别想事，别着急，一步步走，再远的路也能到，走多了自然就不觉得累了。”
现在我们出门就坐车，上楼坐电梯，走两步都嫌累，反而天天抱怨身体不如以前。你看这些古代的老人，哪有什么养生秘诀，不过是动得多、想得少罢了。
对了，下次你再嫌走路累的时候，想想这些80岁还能追马的老祖宗，会不会觉得脚下的路好像也没那么长了？