先给你看个离谱的正史记载：东晋有个叫王烈的人，一百三十八岁那年还在山里徒步旅行，路上捡到一块融化的钟乳石，当场啃了半块，回来之后健步如飞，走得比年轻人的马还快。你以为这是志怪小说？这段真的记在《晋书·隐逸传》里，连生卒年都写得明明白白。
百岁带兵上阵的“活关公”，九十岁还能拉硬弓
南朝梁有个将军叫冯道根，少年时候就以能跑出名，一百多里地半天就能跑到。别人都以为他壮年时候厉害就算了，没想到他到了八十岁还跟着军队出征，九十岁的时候当众拉开十石的硬弓，把周围年轻将领看得目瞪口呆。
最绝的是他百岁那年，北魏来犯，他主动请战，皇帝说您老都这么大年纪了别折腾了，他当场在大殿上跑了两圈，脸不红气不喘，还翻身上马耍了一套枪法。最后皇帝实在拗不过他，真让他带兵去了边境，打了胜仗回来之后他还活了好几年，直到一百一十岁才无疾而终。
《南史》里特意写了他的养生习惯：平时不喝酒，不吃肥肉，每天天不亮就起来走五里地，不管刮风下雨从不间断。
被皇帝追着要养生方的道士，九十岁翻山如履平地
唐代有个道士叫潘师正，是茅山派的代表人物，隋炀帝请他出山他不去，唐太宗请他他也不去，最后唐高宗亲自跑到嵩山去见他，一见面就傻了：九十多岁的人，头发胡子全黑，说话声音比年轻人还洪亮，下山的时候走得比随行的侍卫还快。
唐高宗追着他要长寿秘方，他说哪有什么秘方，我就是在山里住了五十多年，每天日出而作日落而息，不想当官不贪钱，也不琢磨什么长生不老，能活多久算多久。唐高宗不信，后来派了人偷偷跟着他，发现他每天除了打坐就是种菜，没事就爬嵩山，一天能爬三个山头，回来还能给徒弟讲课。
他最后活了九十八岁，去世前三天还自己上山打了一捆柴，回来跟徒弟说我要走了，第二天就安安静静走了，脸色跟活着的时候一模一样。
一百多岁还在给皇帝讲学的学者，走路比轿夫还快
元代有个学者叫贾铭，南宋末年就中了进士，经历了宋、元、明三个朝代，朱元璋建立明朝的时候他已经一百零三岁了。朱元璋听说有这么个老寿星，特意把他召到宫里，想问问他长寿的办法。
他进宫的时候不用人扶，走得比抬轿子的轿夫还快，见了朱元璋行礼也不弯腰，腰板挺得笔直。朱元璋问他怎么活这么大，他当场写了一本《饮食须知》给朱元璋，说自己这辈子就一个原则： 不该吃的不吃，不该生气的不生气，该走路的时候绝不坐车。
他后来活到一百零六岁才去世，家里子孙加起来有一百多口，最大的孙子都已经八十多了，站在他旁边反而像个老头。他去世之前还在给当地的读书人讲学，一天讲三个时辰都不觉得累。
这些人真的不是吹的？史书里的细节藏着答案
很多人觉得古代人平均寿命低，活过六十都难，怎么可能有这么多百岁老人？其实古代平均寿命低主要是因为婴儿夭折率高，战乱、瘟疫拉低了平均数，真要是一辈子没灾没病，生活规律，活过百岁真不是什么稀罕事。
这些被正史记载的百岁老人，还有几个共同特点：
- 大多不从事重体力劳动，但也从来不闲着，每天都有固定的运动量
- 心态都特别好，要么不做官没什么官场烦心事，要么做官也特别看得开，不追名逐利
- 饮食都特别节制，很少吃大鱼大肉，也很少喝酒
你看，哪有什么长生不老的秘方，说白了就是管住嘴迈开腿，少操心多睡觉。现在很多人二十多岁就天天喊着养生，保温杯里泡枸杞，转头就熬到凌晨三点，还不如一千多年前这些古人活得明白。
话说回来，要是让你现在开始每天走五里路，不熬夜不瞎吃，你觉得你能活过百岁吗？